Todas las entradas de: Estíbaliz Lancho Santamaría

Soy Estíbaliz Lancho Santamaría, Psicóloga formada en atención a parejas que presentan conflictos y desean poner freno al deterioro de su relación. Asesoro a familias sobre cómo abordar a sus hijos para resolver los problemas de comportamiento que impiden tener una vida familiar adecuada. Formo a grupos de familias en estrategias educativas eficaces. Las personas adultas encuentran en mi experiencia maneras de aclarar sus preocupaciones, explicar sus problemas, y pautas a seguir para comenzar a resolverlos. Mi experiencia en logopedia me permite ayudar a las personas a recuperar las destrezas en el lenguaje hablado.

Celos infantiles

Los celos infantiles suelen formar parte del desarrollo evolutivo de los niños/as, especialmente cuando nace un hermano /a. Debemos tener presente que es uncelos infantiles estado afectivo, en principio, pasajero que se caracteriza por miedo a que el cariño y atención del padre y la madre disminuya.

Es importante tratar el tema no solo tras el nacimiento, que suele ser lo más común, si no antes. Algunas conductas que nos pueden ayudar a prevenir o minimizar los celos pueden ser: informar de la llegada del nuevo miembro, dejarle participar en decisiones relacionadas con su hermano/a (color de la habitación, el nombre…), dejarle escuchar los latidos o ver las ecografías, evitar cambiar sus rutinas… y especialmente darle tiempo para que pueda adaptarse a los cambios de la organización familiar tras el nacimiento.

Los miedos

Elmiedo miedo es una de las emociones más básicas del ser humano. Sin el miedo no habríamos sobrevivido como especie. En realidad su función es adaptativa, ya que actúa como una alarma que nos indica que nos salvemos del peligro. Lo malo es que a veces el miedo no es real, o no responde a una amenaza física verdadera.
Todos los niños y niñas tienen miedos, algunos leves que se presentan sin razón aparente y que tienden a desaparecer (miedos evolutivos). Sin embargo, hay miedos que permanecen más tiempo del que se considera prudente y desde la familia comenzamos a probar diferentes técnicas sin resultados.
Uno de los más comunes es el miedo a la oscuridad. Uno de cada tres niños/as lo padece. Acostumbra a desaparecer alrededor de los 9 años. El temor a la oscuridad se asocia con miedos diferentes: separación de padres y madres, soledad, pesadillas, desamparo, etc:

• El niño/a debe aprender a dormir a oscuras y no necesariamente en silencio absoluto, ya que esto le lleva a sobresaltarse con el menor ruido.
• Establecer una rutina para acostarse: acostumbrarles a seguir la misma pauta o ritual antes de ir a dormir.
• Si tiene pesadillas, consolarle con la luz apagada.
• Practicar juegos en la oscuridad: la gallinita ciega, regalos escondidos en la oscuridad, el escondite, etc.

Aitas y amas del Txorierri, al pupitre

«NADIE dijo que eso de ser padres fuera tarea fácil. Los chiquillos ya no llegan al mundo con un pan debajo del brazo, y mucho menos con un manual de instrucciones. A lo largo del desarrollo de los pequeños se generan numerosas situaciones en las que los sufridos aitas y amas echan de menos tener ciertas nociones para orientar a sus hijos o saber cómo reaccionar. Además, las nuevas tecnologías, y el desarrollo imparable de una sociedad a veces demasiado exigente, genera ciertos riesgos para los más jóvenes; ante eso, es necesario que los progenitores estén bien informados para proteger y prevenir a sus hijos ante posibles peligros. Una comunicación fluida entre padres e hijos, y una buena hoja de ruta para aitas y amas, se antojan como dos buenas herramientas en la formación cotidiana de los chavales. En este contexto, el Servicio de Intervención Comunitaria de la Mancomunidad de Txorierri ha organizado una serie de cursos dirigidos a padres y madres a través de los cuales se abordarán aspectos vitales y elementales como la autoestima, la afectividad, la sexualidad o la inteligencia emocional, y otros de actualidad absoluta, como el bullying, el ciberbullying o las drogas; temas, en definitiva, que afectan al desarrollo de los chavales y problemáticas que, inevitablemente, acechan su día a día. (…)

Así pues, los padres y madres de Txorierri que lo deseen, y que tengan a sus hijos matriculados en alguna de las escuelas públicas de los municipios mancomunados, volverán a la aulas y a los pupitres por unas horas para asistir a estos interesantes cursos. (…) Una psicóloga clínica y una psicóloga social serán las encargadas de impartir estos cursillos para padres y madres.

Así, la escuela Gorondagane de Sondika acogerá, el 12 de marzo, un curso de resolución de conflictos; el 19 de marzo, uno sobre drogas, y el 26 de marzo, uno sobre afectividad y sexualidad. Estos se impartirán en la misma escuela. En Derio, el curso de resolución de conflictos será el 11 de febrero; mientras que el de bulliyng y ciberbullying se distribuirá los días 18 y 25 de febrero. El punto de encuentro será Kultur Birika. La escuela de Zamudio acogerá el de autoestima, el 25 de marzo, y los días 1 y 8 de abril será el de bullying y ciberbullying. En Larrabetzu, estos cursillos se ofrecerán en Anguleri, de manera que el de autoestima será el 20 de enero, mientras que el 17 de febrero será el de inteligencia emocional, y el 17 de marzo, el de resolución de conflictos. Por su parte, Lezamako Eskola, acogerá el curso de autoestima el 27 de febrero, mientras que el de bullying y ciberbullying será los días 13 y 27 de marzo. Aunque cada escuela tenga sus propios horarios y cursos concertados, un padre o una madre de un centro concreto puede inscribirse en el cursillo de cualquiera de las otras escuelas, si es que la temática o el horario le interesa más.

INSCRIPCIONES A partir de enero, las propias AMPAS harán llegar a las familias una carta con la información de estos cursos y con una ficha de inscripción. Una vez rellenada, los interesados pueden entregar la ficha a la AMPA o a en las oficinas de la Mancomunidad de Txorierri sitas en Derio. El plazo de la inscripción finaliza una semana antes de que dé comienzo cada curso. Desde la Mancomunidad de Txorierri apuntalan su voluntad e seguir poniendo en marcha esta iniciativa, ya que entre los padres existe una demanda de estos cursos. «Son temas que les preocupan», explican desde esta entidad comarcal.»

Link:http://www.deia.com/2013/12/06/bizkaia/uribe-txorierri/aitas-y-amas-de-txorierri-al-pupitre

Cáncer, ¿la enfermedad de moda?

Desgraciadamente todos conocemos a alguien que padece o ha padecido esta enfermedad. El cáncer no es que esté de moda, pero muchas veces sesgamos nuestra percepción y nos parece que «últimamente a mucha gente se la diagnostica esta terrible enfermedad».

Cuando nos anuncian la noticia los primeros pensamientos son: “no somos nadie”, “la vida es injusta”, “con la vida tan sana que lleva…”, “¿por qué a él o a ella?”,”¿se podría haber evitado?”, etc. No encontramos una respuesta que nos satisfaga lo suficiente, no una razonable que provoque en nosotros cierto alivio y cada uno afronta la noticia como puede o sabe.

cáncer

Los estilos de afrontamiento, olvidar, negar o evitar…, pueden venir influenciados por cómo hemos sido informados, por los conocimientos que tenemos sobre los tratamientos oncológicos, por las experiencias anteriores similares propias o ajenas… Por ello debemos tener en cuenta estos factores e informarnos adecuadamente de cuál es el diagnóstico, cuál el pronóstico junto con los pasos a seguir. Esto reducirá incertidumbre y como consecuencia estrés y malestar.

No olvidarnos que podemos hacer mucho más de lo que pensamos. Los amigos/as, familiares o conocidos podemos desarrollar muchas funciones; entre ellas maximizar la calidad de vida de estos, usar el tiempo disponible tan activa y recompensablemente como se pueda, motivar, escuchar y aceptar las emociones que sienten tanto negativas como positivas…

“Es necesario esperar, aunque la esperanza haya de verse siempre frustrada, pues la esperanza misma constituye una dicha, y sus fracasos, por frecuentes que sean, son menos horribles que su extinción.”
Samuel Johnson (1709-1784)

Desde el Centro Delta de Bilbao, en ocasiones nos consultan personas que perciben su miedo y su tristeza disparadas a cuenta de esta enfermedad. Si lo deseas estamos para atenderte en el 944241960 y en el mail info@centrodelta.com

La vuelta al cole: empiezan las clases.

Se acabaron las vacaciones. La vuelta al cole. Millones de escolares empiezan las clases estos días, después de casi tres meses, para alivio de algunos padres que hacen malabares para conciliar trabajo y familia, y tristeza para otros.

La vuelta al cole

Se cambian la playa, pueblo, piscina, helados… por libros, aula, patio de recreo, comedor. Como a los adultos, no a todos los niños/as, en general ansiosos por reencontrase con sus amigos, les apetece comenzar la escuela, de ahí que muchos necesiten un período de adaptación progresivo a la rutina diaria. Ir cambiando hábitos, vestuario, comidas, horarios poco a poco es lo más recomendable.

La tensión del primer día de escuela es casi inevitable tanto para padres como para hijos, por ello tomárselo con calma e ir bien preparados en cuanto al material, horarios de salida, transporte escolar, etc. puede ser una buena solución.

La vuelta al cole en estos días

Estos primeros días no debemos exagerar el llamado «período de adaptación», y estar hasta un mes entero yendo con cuentagotas a las clases «para que la niña no se traumatice», pero también debemos evitar que para el niño en cuestión sean un trago amargo y repentino.

Hacer un viaje o dos previamente en autobús, si antes no ha montado nunca y deberá cogerlo, puede ser una buena idea para que la entrada no sea demasiado dura.

Y por último hemos de saber que no podemos ni debemos evitar los malestares inherentes a la vida en nuestros hijos; flaco favor les haremos de cara a que aprendan a gestionar su frustración y aburrimiento.

Estos y otras temas solemos tratar en las consultas de Centro Delta Psicología. Si quieres, te daremos una primera cita en el 944241960 o en el mail info@centrodelta.com

ACTITUDES ANTE LA MUERTE Y EL DUELO

La muerte y el duelo. Sólo hay un momento en la vida, en la que no hay vuelta atrás, la muerte. Esa palabra que tanto asusta y a la que tanto se teme. Algunos lo llevan más presente, otros en cambio sólo se acuerdan cuando les llega la mala noticia, entonces, sienten malestar, acordándose de la familia y los seres queridos que deja. En caso de allegado afectivo, se recuerdan todas las características positivas, habilidades, momentos buenos y agradables de la persona, y se deja en el tintero lo negativo.

La muerte

Mientras la persona afectada siente incredulidad, insensibilidad, enojo, rabia, resentimiento, tristeza, miedo, angustia, culpa, reproches, soledad, ambivalencia o incluso alivio, los amigos de la familia o “conocidos” buscan la frase mágica para que todo lo anterior no se de, o suponga un alivio.

La muerte: ¿remedios mágicos?

No hay fórmulas magistrales pero no se debe caer en consuelos fáciles y frases hechas: “le acompaño en el sentimiento”, “ya está descansando”, o “es ley de vida”. En su lugar, resulta mucho más útil la comunicación no verbal, esto es, un abrazo, una mirada, un gesto… Lo importante es conocer a quién se pretende “aliviar” para adoptar la mejor actitud.

Puedes llorar porque se ha ido o sonreír porque ha vivido.

Puedes cerrar los ojos y rezar para que vuelva o puedes abrirlos y ver todo lo que ha dejado.

Tu corazón puede estar vacío porque no lo puedes ver o puede estar lleno del amor que compartisteis

Puedes llorar, cerrar tu mente, sentir el vacío, dar la espalda o puedes hacer lo que a él o a ella le gustaría: sonreír, abrir los ojos, amar y seguir.

Poema Popular Escocés

Desde el Centro Delta Psicología de Bilbao, podemos ayudar a que entiendas estas situaciones y puedas, con tiempo, ir construyendo una nueva experiencia vital que tenga cierto sentido. Estamos para escucharte en el 944241960 y en el mail info@centrodelta.com